Psicóloga especializada en Terapia Gestalt
Un enfoque para vivir de forma más consciente y auténtica
La terapia Gestalt puede ayudarte a encontrar el equilibrio personal que estás buscando, esta terapia te ayuda a vivir el presente de una manera más plena, consciente y auténtica.
¿A qué nos referimos al hablar de terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es un enfoque que se centra en la experiencia presente y en el aquí y el ahora, ayudando a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos, emociones y comportamientos en el momento actual.
A través de la terapia Gestalt se busca tomar conciencia, reconectar con uno mismo y vivir con mayor autenticidad.
Trabajaremos desde el aquí y ahora, prestando atención a cómo vives tus experiencias, para que puedas darte cuenta de lo que necesitas y tomar decisiones más alineadas contigo.
Te acompaño en este proceso de forma presencial u online, según lo que mejor se adapte a ti. Ambas modalidades pueden combinarse.
¿A quién le puede ayudar esta terapia?
La terapia Gestalt es especialmente beneficiosa si te sientes atrapado en patrones de comportamiento repetitivos, experimentas conflictos internos o dificultades para tomar decisiones, te cuesta relacionarte de forma auténtica con los demás, vives conflictos recurrentes en tus relaciones personales o laborales, sientes un vacío interno o desconexión contigo mismo.
En definitiva, si percibes que hay algo dentro de ti que aún no comprendes, pero que deseas explorar y quieres desarrollar una mayor conciencia de ti mismo.
Si esto resuena contigo, quizá sea el momento de empezar.
Beneficios de la terapia Gestalt
Quién te acompaña
Soy Belén Salazar, psicóloga sanitaria colegiada y especializada en terapia Gestalt. Acompaño procesos de autoconocimiento y crecimiento personal desde una mirada cercana, compasiva e integradora, combinando la Gestalt con el mindfulness y la autocompasión, y a veces la escritura terapéutica.
Mi forma de trabajar parte de algo sencillo: ponerte en el centro
Preguntas frecuentes sobre la terapia Gestalt
Entre las dudas frecuentes que me plantean los pacientes, están algunas de las siguientes:
¿Cómo funciona una sesión de terapia Gestalt?
En una sesión enfocada desde la terapia Gestalt el enfoque se pone en el presente, a través de las diferentes técnicas y a través del diálogo exploramos los pensamientos, emociones y sensaciones en el momento actual, ayudando a tomar conciencia de lo que estás viviendo.
¿Qué técnicas se utilizan en la terapia Gestalt?
Se utilizan técnicas experienciales adaptadas a cada paciente con el objetivo de conectar más profundamente con tus emociones y experiencias, para comprender y transformar patrones de comportamiento que puedan estar limitándose.
¿La terapia Gestalt online es efectiva?
Sí, como con cualquier enfoque. Las técnicas experienciales utilizadas pueden adaptarse a la modalidad online sin problema. Lo importante es que encuentres un espacio seguro donde puedas conectar contigo y eso también es posible desde casa.
¿Para qué problemas está indicada la terapia Gestalt?
La terapia Gestalt es útil tanto para dificultades concretas (ansiedad, duelo, baja autoestima o problemas en tus relaciones) como para procesos de crecimiento y autoconocimiento. Más que en la etiqueta del problema, se centra en cómo lo vives tú.
¿Necesito tener un problema concreto para empezar?
No. Mucha gente acude a terapia Gestalt no por un malestar específico, sino por el deseo de conocerse mejor, entender sus relaciones o vivir de forma más consciente. Ese deseo ya es motivo suficiente.
Tu versión más amable te espera
Hablamos cuando tú decidas.