Psicoterapia para el duelo
Psicoterapia para acompañarte en procesos de pérdida y duelo
El duelo puede aparecer de muchas formas distintas. A veces se siente como tristeza profunda, vacío, bloqueo, culpa, enfado o incluso desconexión con uno mismo y con la vida. La terapia para el duelo es un espacio donde poder sostener todo eso que estás viviendo, sin juicios y a tu ritmo.
¿En qué consiste la psicoterapia para acompañar el duelo?
La psicoterapia para el duelo te ayuda a comprender y transitar el dolor emocional asociado a una pérdida importante. A lo largo del proceso aprenderás a dar espacio a lo que sientes, entender cómo estás viviendo esta etapa y encontrar recursos emocionales para sostenerla de una manera más amable y consciente.
El duelo no implica olvidar ni «superar» rápidamente lo ocurrido, sino aprender a convivir con ello desde un lugar menos doloroso y más integrado.
Durante las sesiones crearemos un espacio seguro donde puedas expresar libremente emociones como tristeza, rabia, miedo, culpa o confusión, acompañándote a reconectar contigo y con tu vida poco a poco.
Si estás pensando en empezar este proceso, estaré encantada de acompañarte de forma presencial en Madrid o también online. Ambas modalidades pueden combinarse según lo que necesites.
¿Para quién es esta terapia?
Esta terapia está dirigida a cualquier persona que esté atravesando una pérdida significativa y sienta que necesita apoyo emocional para sostenerla o comprenderla mejor.
- Fallecimiento de un ser querido
- Rupturas afectivas o separaciones
- Cambios vitales importantes
- Enfermedad propia o de un familiar
- Pérdida de etapas, proyectos o vínculos
- Procesos migratorios o cambios de vida
- Sensación de vacío o dificultad para continuar con la rutina
Cada duelo es diferente y no existe una forma «correcta» de vivirlo. Si esto resuena contigo, quizá sea el momento de empezar.
Beneficios de la terapia para el duelo
Cómo trabajo el duelo en consulta
Cada proceso es único, por eso no aplico un protocolo cerrado. Combino herramientas de la terapia Gestalt con una mirada atenta y compasiva hacia tu experiencia, respetando tus tiempos y dándote el espacio necesario para que cada emoción tenga su lugar. Las sesiones son presenciales en Retiro (Madrid) u online, según lo que mejor te encaje.
Quién te acompaña
Soy Belén Salazar, psicóloga sanitaria colegiada y autora de En la intimidad del dolor, un libro que recoge mi mirada sobre los procesos de pérdida y la forma de habitarlos.
Acompaño procesos de duelo desde hace más de 10 años, en consulta y online.
Preguntas frecuentes
Entre las dudas frecuentes que me plantean los pacientes, están algunas de las siguientes:
¿Cuánto dura un proceso de duelo?
Cada persona vive el duelo de manera diferente, por eso no existe un tiempo exacto.
El proceso dependerá de muchos factores, como el tipo de pérdida, el momento vital o los recursos emocionales de cada persona. En terapia iremos respetando tus tiempos y necesidades, acompañando el proceso de manera personalizada.
¿Es normal sentir emociones muy intensas durante el duelo?
Sí. Durante un proceso de duelo pueden aparecer emociones muy cambiantes e intensas como tristeza, rabia, culpa, ansiedad o sensación de vacío.
Todo ello forma parte de un proceso emocional natural ante una pérdida importante. La terapia puede ayudarte a comprender y sostener estas emociones sin sentirte desbordado/a.
¿Cuándo debería pedir ayuda psicológica para el duelo?
No es necesario esperar a «estar muy mal» para acudir a terapia. A veces simplemente necesitamos un espacio donde poder expresar lo que estamos viviendo y sentirnos acompañados.
Si notas que el dolor está interfiriendo en tu descanso, tu rutina, tus relaciones o tu bienestar emocional, puede ser un buen momento para empezar terapia.
Tu versión más amable te espera
Hablamos cuando tú decidas.