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Cómo superar un trauma: estrategias desde la terapia psicológica
Vivir una experiencia traumática puede marcar profundamente nuestra forma de sentir, pensar y relacionarnos con el mundo. A veces el impacto es inmediato, pero en otras ocasiones el trauma permanece en silencio durante años, manifestándose a través de síntomas que no siempre sabemos identificar. Superar un trauma no significa olvidar lo ocurrido, sino poder integrar…
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Compartir en la madurez: bienestar emocional y apoyo entre mujeres mayores de 60
Llegar a los 60 años supone una etapa de grandes cambios. Para muchas mujeres, este momento vital trae consigo transformaciones profundas a nivel personal, familiar, social y emocional. Aunque a menudo se presenta como una etapa de calma o estabilidad, la realidad es que también pueden aparecer dificultades que no siempre se nombran ni se…
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Ansiedad o depresión: cómo diferenciarlas
La ansiedad y la depresión son dos de los problemas emocionales más comunes en la actualidad. A veces se confunden porque comparten ciertos síntomas y, en otras ocasiones, incluso aparecen juntas. Sin embargo, entender en qué se diferencian puede ayudarte a poner nombre a lo que sientes, pedir ayuda a tiempo y comenzar a cuidarte…
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¿Necesito ayuda psicológica? Señales que no debes ignorar.
¿Necesito ayuda psicológica? Señales que no debes ignorar Cuidar de nuestra salud mental es tan importante como cuidar de nuestro cuerpo, aunque a veces no le prestemos la atención que merece. Todos atravesamos momentos difíciles, pero cuando las emociones, los pensamientos o las conductas empiezan a interferir en nuestro día a día, es posible que…
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Los 6 tipos de terapias psicológicas y cuál es la mejor para ti
La psicología es una disciplina amplia que cuenta con diferentes enfoques y técnicas de intervención. Esto puede generar dudas en quienes deciden iniciar un proceso de terapia: ¿qué tipo de terapia necesito?, ¿cuál será más efectiva para mí? La respuesta no es única, porque cada persona tiene necesidades distintas, pero conocer las principales corrientes psicológicas…
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Motivos para ir a terapia psicológica: ¿Cuándo es el momento adecuado?
Reconocer que necesitamos ayuda psicológica es un acto de valentía y de autocuidado. Muchas personas dudan en acudir a terapia porque piensan que sus problemas “no son tan graves”, que deberían poder resolverlos solos o que pedir apoyo es un signo de debilidad. Sin embargo, la terapia psicológica no está reservada únicamente a situaciones extremas,…